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应对膝关节不适 国家卫生健康委推荐这两个动作
📋总体概括
9月7日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况，并答记者问。发布会上，北京大学第三医院副主任技师苗欣围绕膝关节常见的健康问题现场演示推荐动作“俯身拉腿”和“浅蹲踮脚”。苗欣介绍，针对膝关节容易出现久坐僵硬或者上下楼梯疼痛不适的人群，分别推荐两个简易动作，从而提升膝关节周围肌肉功能，改善关节稳定。 第一个动作是“俯身拉腿”。双脚前后分立，前腿伸直，脚跟触地，脚尖回勾，后
⚡关键信息
- ▸9月7日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况，并答记者问。发布会上，北京大学第三医院副主任
- ▸第一个动作是“俯身拉腿”。双脚前后分立，前腿伸直，脚跟触地，脚尖回勾，后腿微屈，身体保持平直，以髋关节为轴，缓慢地俯身向
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